ライフ快療院のお客様から「どんなふうに寝たらいいんですか? 」とよく聞かれます。
私は「どんな寝方でもいいですよ。大切なのは寝返りをできるスペースを確保しているかどうかです」とお答えしています。
人間は寝てる間に昼間活動してる間の体の疲れや体の歪みを「寝返り」することで取っているからです。
そのために、布団はあまり柔らかくないもの、枕の高さも重要です。
枕の高さは以前Instagramにもアップしましたが、多くの方の頭と首と 肩の位置のバランスを見ると約2〜3センチ位が平均です。ですので、バスタオル2枚を２つか３つに折って使うのがいいと思います。
しっかりと睡眠をとることは健康には重要なことなのでぜひ、参考にしてみてください。
姿勢改善したい、こりや痛みが気になるという方はぜひ一度、ご相談ください！
ライフ快療院南浦和本店
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