慢性腰痛

3か月以上続く腰痛で、こんなお悩みはありませんか？

• 朝起きたときに腰がつらい
• 長時間座っていると腰が痛くなる
• 何度もぎっくり腰を繰り返している
• 病院で検査を受けても、大きな異常はないと言われた
• 施術を受けると楽になるが、しばらくするとまた腰がつらくなる
• このままずっと腰痛が続くのではないかと不安

長引く腰痛だからこそ、腰だけを見ません。

腰が痛いと、どうしても腰そのものに原因があるように感じます。しかし、長く続く腰痛では、姿勢や骨盤・背骨のバランス、筋肉の状態、身体の使い方、日常生活でのクセなど、複数の要素が関係している場合があります。

ライフ快療院南浦和本店では、痛みのある部分だけにとらわれず、身体全体の状態を確認しながら、一人ひとりに合ったケアを行っています。

慢性腰痛とは

慢性腰痛は、3ヶ月以上続く腰の痛みを指します。急性腰痛とは異なり、慢性腰痛は長期間にわたり持続し、日常生活に大きな影響を与えることが多いです。
痛みの強さや頻度は個人によって異なり、一定の動作や姿勢を取るときに痛みが増すこともあります。
慢性腰痛は、仕事の効率低下や生活の質の低下を引き起こすため、適切な管理と治療が重要です。

慢性腰痛の原因は？

慢性腰痛の原因は多岐にわたります。以下に主な原因をいくつか挙げます：
1. 筋肉や靭帯の損傷: 長期間の不良姿勢や反復的な動作が筋肉や靭帯に負担をかけ、炎症や微細な損傷を引き起こします。
2. 椎間板の変性: 加齢や過度の負荷によって椎間板が劣化し、痛みを引き起こすことがあります。
3. 脊柱管狭窄症: 脊柱管が狭くなることで神経が圧迫され、痛みやしびれを引き起こします。
4. 椎間板ヘルニア: 椎間板の一部が突出し、神経を圧迫することによって痛みを生じます。
5. 関節炎: 脊椎の関節に炎症が生じ、慢性的な痛みを引き起こすことがあります。
6. 心理的要因: ストレスや不安などの心理的要因が慢性腰痛を悪化させることもあります。

慢性腰痛は、ひとつの原因だけで説明できないこともあります

慢性腰痛では、筋肉や関節などの身体的な要素だけでなく、長年続けてきた姿勢や身体の使い方、運動不足、仕事中の座り方、日常生活での負担などが重なっていることがあります。

そのため、腰だけを揉んだり、一時的に楽にしたりするだけでは、また同じような負担がかかってしまうこともあります。

当院では、『なぜこの方の腰に負担がかかっているのか』という視点を大切にし、腰だけではなく身体全体を確認しています。

医療機関などでの治療法

慢性腰痛の治療は、原因や症状に応じて多岐にわたります。以下に代表的な治療法を紹介します：
1. 薬物療法:
* 鎮痛薬: アセトアミノフェンや非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が一般的に使用されます。
* 筋弛緩薬: 筋肉の緊張を和らげるために処方されることがあります。
* 抗うつ薬: 慢性痛の管理や心理的なサポートのために使用されることがあります。
2. 理学療法:
* ストレッチングとエクササイズ: 筋力を強化し、柔軟性を高めるための運動が推奨されます。
* 温熱療法や冷却療法: 痛みや炎症を軽減するために使用されます。
* 電気刺激療法: 神経刺激によって痛みを緩和します。
3. 徒手療法:
* カイロプラクティックやマッサージ: 筋肉や関節の調整を行い、痛みを和らげます。
4. 心理療法:
* 認知行動療法（CBT）: 痛みに対する認識を変えることで、痛みの管理を助けます。
5. 外科的治療:
* 手術: 重度の椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の場合、手術が考慮されることがあります。
6. その他の治療法:
* 鍼灸: 東洋医学に基づく治療法で、痛みの軽減を目指します。
* 生活習慣の改善: 正しい姿勢の維持や適度な運動、ストレス管理が推奨されます。

慢性腰痛の治療は、個々の患者の状態に合わせて多面的にアプローチすることが重要です。
医療機関との連携を保ちながら、自分に合った治療法を見つけることが、慢性腰痛の改善につながります。

参考文献
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20. Spine-health. 慢性腰痛の包括的な治療プログラム. Retrieved from https://www.spine-health.co

長年の姿勢や身体の使い方は、自分では気づきにくいものです

当院の慢性腰痛に対する5つのアプローチ

1.姿勢分析検査と各種検査、カウンセリングで痛みの原因を確認します

2.身体全体のバランスを筋肉・骨格をチェックします。

3.骨盤ブロックを使ってご自身の体重で調整します。

4.痛みの原因である筋肉にもアプローチしていきます。
また、冷えからくる痛みには温熱治療器も併用いたします。
（パルス温熱治療器使用・その効果と作用）

5.早期改善を目指すため、日常生活の注意点や必要なエクササイズなどをご案内します。

私自身も腰痛に悩んだ経験があります

ずっと整体に通い続けるのではなく、自分で身体を管理できることを目指します

当院では、ただその場のつらさに対応するだけではなく、ご自身でも身体を管理できる状態を目指しています。

初回では身体の状態を確認し、今後の通院回数の目安についてもできるだけ分かりやすくご説明します。

また、回数券の販売や、必要以上の長期通院をおすすめすることはありません。

施術だけに頼るのではなく、日常生活で気をつけたい姿勢や身体の使い方、自宅でできる簡単なセルフケアやエクササイズもお伝えしています。

『整体に通い続けないと不安』ではなく、『自分の身体の状態を理解して、自分でもケアできる』ことを目指してサポートしています。

・初回に身体の状態を確認
・通院回数の目安を説明
・回数券の販売なし
・必要以上の長期通院を勧めない
・セルフケアや身体の使い方もアドバイス

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※このページは医療機関での診断・治療を代替するものではありません。
施術の効果や感じ方には個人差があります。
症状が長引く場合や強い痛み・不調がある場合は、必ず医師の診察を受けてください。