手指のこわばり

手指のこわばりとは

手指のこわばりとは、朝起きたときや長時間手を使わなかった後に、指が動かしにくい、握りにくい、開きにくいと感じる状態のことです。

「朝だけ指が固まる感じがする」
「しばらく動かしていると楽になる」
「指の関節や付け根に違和感がある」
「ペットボトルのフタが開けにくい」
「家事やスマホ操作のあとに手が重だるい」

このような症状は、手や指そのものの使いすぎだけでなく、首・肩・背中・腕の筋肉の緊張、姿勢の崩れ、血流の低下、自律神経の乱れなどが関係していることもあります。

また、手指のこわばりは、ばね指・腱鞘炎・関節リウマチ・変形性関節症など、医療機関での確認が必要な症状が隠れている場合もあります。

特に、朝のこわばりが長く続く、関節が腫れる、熱っぽい、左右両方の手に症状がある、徐々に悪化している場合は、自己判断せず、整形外科やリウマチ科など医療機関での確認をおすすめします。
【参考：一般社団法人日本リウマチ学会HP／公益社団法人日本整形外科学会HP】

手指のこわばりの原因は？

手指のこわばりの原因は一つではありません。

手や指の使いすぎ、スマホ・パソコン作業、家事、育児、抱っこ、仕事での細かい作業などにより、指や手首、前腕の筋肉や腱に負担がかかることで、こわばりや動かしにくさを感じることがあります。

また、更年期前後の女性や、妊娠・出産期の女性にも手指の不調が起こりやすいとされています。

さらに、首や肩まわりの筋肉の緊張、猫背、巻き肩、骨盤や背骨のバランスの崩れによって、腕や手先への血流・神経の働きが影響を受け、手指のこわばりにつながることもあります。

手指の症状であっても、身体全体のバランスや日常生活での手の使い方を確認することが大切です。
【参考：公益社団法人日本整形外科学会HP／一般社団法人日本リウマチ学会HP】

医療機関での主な治療法

医療機関では、手指の状態や原因に応じて、問診、視診、触診、血液検査、レントゲン検査、超音波検査などが行われることがあります。

腱鞘炎やばね指の場合は、安静、固定、消炎鎮痛薬、湿布、注射、必要に応じて手術などが検討されることがあります。

関節リウマチが疑われる場合は、血液検査や画像検査を行い、薬物療法など専門的な治療が行われます。

当院の整体は、医療機関での診断や治療を代替するものではありません。

強い痛み、腫れ、熱感、変形、しびれ、長く続く朝のこわばりがある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。
【参考：公益社団法人日本整形外科学会HP／一般社団法人日本リウマチ学会HP】