こんにちは。
ライフ快療院南浦和本店です。
6月に入り、雨の日や蒸し暑い日が増えてきました。
この時期は、気温や気圧の変化、湿度の影響で、
「なんとなく体が重い」
「夕方になると足がパンパンに張る」
「朝起きても疲れが抜けない」
「首・肩・腰がいつもよりつらい」
と感じる方が増えやすい季節です。
今月のライフニュースレターでは、
梅雨の冷え・むくみ・夏前の体の重さ対策についてご紹介しています。
梅雨は体が重くなりやすい季節です
梅雨時期の不調は、単なる「気のせい」や「年齢のせい」とは限りません。
雨の日が続くと、外に出る機会が減り、体を動かす時間も少なくなりがちです。
さらに、エアコンや冷たい飲み物で体が冷えると、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、足のむくみ、体のだるさ、肩こり、腰の重さなどを感じる方が多くなります。
今日からできる対策
梅雨時期の体の重さ対策で大切なのは、
冷やさないこと・温めること・軽く動かすことです。
たとえば、ニュースレターでも紹介しているように、
・シャワーだけで済ませず、38〜40度のお湯に10分ほど浸かる
・朝のうちに足湯をする
・カリウムを含む食材を取り入れる
・ふくらはぎを軽く動かす
・デスクワーク中も、かかとの上げ下げや足首回しをする
こうした小さな習慣でも、体の軽さが変わってくる方が多いです。
特にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、下半身の血流を助ける大切な場所です。
座りっぱなしの時間が長い方は、こまめに足を動かすことを意識してみてください。
姿勢の崩れも不調の原因に
梅雨時期は外出が減り、家や職場で座っている時間が長くなりやすい季節です。
長時間同じ姿勢が続くと、骨盤のバランスが崩れ、首・肩・腰に負担がかかりやすくなります。
特にデスクワークの方は、知らないうちに猫背になったり、足を組んだり、片側に体重をかけたりするクセが出やすくなります。
当院では、初回の検査でご自身では気づきにくい姿勢のクセや骨盤のバランスを一緒に確認していきます。
「自分の不調の原因がやっとわかった」
「だから腰や肩がつらかったんですね」
とおっしゃる方もいらっしゃいます。
体の不調を感じたらご相談ください
ライフ快療院南浦和本店では、カイロプラクティック歴25年、延べ5万人以上の施術経験をもとに、骨盤と姿勢のバランスを丁寧に確認しています。
施術は、ボキボキしない身体に負担の少ないやさしい整体です。
初回から最後まで、院長の梶田がすべて担当しますので、担当者が変わることはありません。
「なんとなく肩が重い」
「梅雨になると腰がつらい」
「足のむくみが気になる」
「デスクワークで体が固まっている」
このようなお悩みでもご相談いただけます。
回数券の販売や長期通院の無理な勧誘は行っていません。
初回にお身体の状態を確認したうえで、通院回数の目安と総額の見通しをお伝えします。
ライフ快療院南浦和本店は、JR南浦和駅から徒歩7分。
完全予約制で、WEB予約・公式LINE・お店アプリからご予約いただけます。
初回はWEB予約で割引が適用されます。
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