背中全体のコリや痛みがある時は「大腰筋」エクササイズ効果的です!

こんにちは
さいたま市南区南浦和の整体・カイロプラクティック・産後骨盤矯正のライフ快療院の梶田です。

背骨のきわや肩甲骨周りなど「背中」全体のコリや痛みがあるという方は、下記のイラストのように背中全体が丸まっていることで背中全体の筋肉の張りが発生して、「コリや痛み」が発生する場合が多いようです。


この「大腰筋」はインナーマッスルの一種ですが、体の中でもとても重要な役をになっています。
この筋肉が弱くなると「ポッコリお腹」になったり、「猫背」になったり、「腰痛」「肩こり」の原因にもなります。
ですから、大腰筋がしっかり機能することが非常に重要になってきます。

それでは、「大腰筋」を強化するエクササイズをご紹介していますので、ぜひ取り組んでみてくださいね!!

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