簡単に出来る「骨盤の開き」改善体操

こんにちは
さいたま市南区南浦和の整体・カイロプラクティック・産後骨盤矯正のライフ快療院の梶田です。

今回は、前回の「骨盤のゆがみ」改善体操に続き、簡単に出来る「骨盤の開き」改善体操をご紹介します。

骨盤が開いているとは、骨盤の本来の状態である「正逆三角形」「四角形」のようになって「恥骨部分」が横に開いている状態です。ですから、主に「出産後」の骨盤の状態です。

一度でも、「出産経験」がある方は、産後の骨盤のメンテナンスをしないと年齢とともに筋肉の緩みなどから、骨盤が開きやすくなってしまいます。

このような方は、「骨盤底筋群・内転筋群」を強化する必要がありますので、この体操をお勧めします。

骨盤矯正専門 ライフ快療院
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