腹筋運動しても改善しない「ポッコリお腹」はこれが原因です!

こんにちは
さいたま市南区南浦和の整体・カイロプラクティック・産後骨盤矯正のライフ快療院の梶田です。

今回は、腹筋運動しても改善しない「ポッコリお腹」でお悩みの方向けに書かせて頂きます。

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当院には
◯産後、体重が妊娠前に戻ったのに、おヘソの下辺りが「ぽっこり」したまま戻らない
◯ダイエット中なのですが、いわゆる「下っ腹」だけぽっこりしている
という女性の方が多くいらしています。

その方々の特徴として
◯猫背気味
◯肩こり・頭痛・腰痛などのコリや痛みがある
◯O脚
などの共通点があります。

そして、「骨盤の不安定」「骨盤を支えるインナーの筋力」が弱い方が多いです。
ですから、自分でできる方法として、「エクササイズ」が重要になってきます。

そこで、今回は骨盤を支える筋肉の中でも特に重要な「大腰筋」を鍛えるエクササイズをご紹介しますので、ぜひ、お試しください。

大腰筋エクササイズ

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