5分で出来る「脚のむくみ改善」エクササイズ!!

こんにちは
さいたま市南浦和の整体・カイロプラクティック・産後骨盤矯正のライフ快療院の小田智子です。

脚を出すのが気になる季節になってきましたね~。

特に膝から下のラインは目に触れやすいですし、むくみが気になる方も多いと思います。
ふくらはぎは、心臓から遠いため、血液、リンパの流れが滞りやすい場所。
一日の終わりに少しでも、お肌にクリームをぬる時に、足首から膝に向かってさするだけでも違いますよ。

また、足首が硬いとさらに循環が悪くなりますから、椅子に座って
①片方の脚の上に反対の脚のふくらはぎをのせて圧迫する
②足の曲げ伸ばしをしたり、足首を回したりする
むくみには効果的なので、あいた時間に試してみてください。

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スッキリ脚を目指しましょう!

あまり改善がみられない方、慢性的な症状になって困っている方は、フットリンパセラピーコースがおススメ!
骨盤矯正が含まれている他のコースとの一緒に受けられると、より改善が早いです。

ライフ快療院 小田智子

 

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