産後、妊娠前の体重が戻らない方のため3つの対策法をご紹介!!

みなさん こんにちは ライフ快療院の小田智子です。

産後、妊娠前の体重に戻らないという方は多いようです。
そこで、簡単に取り組める3つの方法をご紹介します。

①産後は日常の運動不足のせいで、体力もおちますし、生活のリズム、食生活の内容以前と違ってしまいます。まずは、生活習慣を妊娠前に戻すことが大切です。

②栄養バランスが崩れると脂肪が燃えにくくなるので、ビタミンとミネラルをとることも大切です。

③基礎代謝をあげていくには、インナーマッスルを鍛える運動重要です。
特に骨盤底筋、大腰筋などのインナーマッスルを鍛えることがポイントです。

当院では、産後の骨盤矯正で骨盤を引き締めて、エクササイズもあわせて指導しています。
また、より効果的なダイエットをしたい方には、ダイエットカウンセリングをご用意しています。

ライフ快療院 小田智子

・産後骨盤矯正コースの詳細・ダイエットカウンセリングコースの詳細

 

PAGETOP